Записаться на вождение

Как бороться со сном за рулем?

Как бороться со сном за рулем?
Сон за рулем машины - как эффективно бороться

Кроме обычной, банальной усталости есть еще множество причин для так называемого «клевания носом». Если разбираться, то можно выделить несколько основных:

  • усталость;
  • действие препаратов;
  • легкое опьянение;
  • монотонность дороги;
  • физическое состояние, например, температура.

Важно заметить, что у начинающих водителей шансов заснуть несколько меньше. Они еще не привыкли к автомобилю и не воспринимают его как часть себя. А некоторая нервозность постоянно бодрит, помогая держаться заданного курса. Но и им, и опытным водителям стоит взять на вооружение те способы борьбы с сонливостью, что описаны ниже. Мало ли как сложатся обстоятельства?

Основные способы борьбы со сном в дороге

Общение – один из самых эффективных методов. Собравшись в длительную поездку, стоит взять с собой кого-нибудь. Интересная беседа способна отогнать скуку и взбодрить сознание. Тем более, пассажир сможет вовремя заметить, если водитель начнет засыпать. 

Часто помогают музыка и аудиокниги. Тут главное выбрать именно то, что будет бодрить. Даже самая интересная книга станет скучной, если ее зачитывают монотонным голосом. То же самое с музыкой, она должна вызывать прилив энергии.

Рекомендуется подпевать. Наступает момент, когда музыка перестает развлекать и мозг скатывается в пучину сна. Что делать? Подпевать! Начнут активно работать легкие, они увеличат приток кислорода в кровь, начнется прилив энергии.

Тонизирующие напитки также в помощь. В дорогу лучше взять несколько банок энергетика, а если они не по вкусу, можно заказать кофе на заправке. Правда в таком случае остановки придется делать часто, подобные средства работают всего несколько часов, а в некоторых случаях и того меньше.

Еда тоже может развеять дремоту. Можно взять с собой несколько пакетиков семечек, сухариков или чего-нибудь еще. Такой легкий перекус поможет отвлечься от дорожной монотонности.

Как только водитель начинает чувствовать усталость, нужно набраться сил и собраться. Нужно сесть ровно, расправить плечи и постараться воспринимать как можно больше информации. Следует концентрироваться на дороге, прокрутить в голове, что означают те или иные дорожные знаки. Полезно будет читать все встречные указатели. 

Физические упражнения тоже в помощь. Если напрягать разные мышцы тела, не вставая с кресла, сонливость исчезнет. Можно встряхнуть головой, словно отгоняя сон или остановиться и сделать легкую зарядку: десяток приседаний, прыжки, взмахи руками. На некоторое время это поможет отогнать сон.

Записаться на вождение

Полезные статьи

Новый перечень заболеваний, при которых можно водить автомобиль

Новый перечень заболеваний, при которых можно водить автомобиль

Большинство изменений в правилах несущественны, в основном они направлены на улучшение пол...
Подробнее
За какие нарушения вас могут лишить вас водительских прав в Беларуси

За какие нарушения вас могут лишить вас водительских прав в Беларуси

ГАИ напоминает водителям, что нарушения правил дорожного движения (ПДД) могут привест...
Подробнее
В Беларуси изменится ответственность владельцев транспортных средств

В Беларуси изменится ответственность владельцев транспортных средств

Законопроект "Об изменении кодексов" был принят во втором чтении Палатой представителей и ...
Подробнее