Записаться на вождение

Как бороться со сном за рулем?

Как бороться со сном за рулем?
Сон за рулем машины - как эффективно бороться

Кроме обычной, банальной усталости есть еще множество причин для так называемого «клевания носом». Если разбираться, то можно выделить несколько основных:

  • усталость;
  • действие препаратов;
  • легкое опьянение;
  • монотонность дороги;
  • физическое состояние, например, температура.

Важно заметить, что у начинающих водителей шансов заснуть несколько меньше. Они еще не привыкли к автомобилю и не воспринимают его как часть себя. А некоторая нервозность постоянно бодрит, помогая держаться заданного курса. Но и им, и опытным водителям стоит взять на вооружение те способы борьбы с сонливостью, что описаны ниже. Мало ли как сложатся обстоятельства?

Основные способы борьбы со сном в дороге

Общение – один из самых эффективных методов. Собравшись в длительную поездку, стоит взять с собой кого-нибудь. Интересная беседа способна отогнать скуку и взбодрить сознание. Тем более, пассажир сможет вовремя заметить, если водитель начнет засыпать. 

Часто помогают музыка и аудиокниги. Тут главное выбрать именно то, что будет бодрить. Даже самая интересная книга станет скучной, если ее зачитывают монотонным голосом. То же самое с музыкой, она должна вызывать прилив энергии.

Рекомендуется подпевать. Наступает момент, когда музыка перестает развлекать и мозг скатывается в пучину сна. Что делать? Подпевать! Начнут активно работать легкие, они увеличат приток кислорода в кровь, начнется прилив энергии.

Тонизирующие напитки также в помощь. В дорогу лучше взять несколько банок энергетика, а если они не по вкусу, можно заказать кофе на заправке. Правда в таком случае остановки придется делать часто, подобные средства работают всего несколько часов, а в некоторых случаях и того меньше.

Еда тоже может развеять дремоту. Можно взять с собой несколько пакетиков семечек, сухариков или чего-нибудь еще. Такой легкий перекус поможет отвлечься от дорожной монотонности.

Как только водитель начинает чувствовать усталость, нужно набраться сил и собраться. Нужно сесть ровно, расправить плечи и постараться воспринимать как можно больше информации. Следует концентрироваться на дороге, прокрутить в голове, что означают те или иные дорожные знаки. Полезно будет читать все встречные указатели. 

Физические упражнения тоже в помощь. Если напрягать разные мышцы тела, не вставая с кресла, сонливость исчезнет. Можно встряхнуть головой, словно отгоняя сон или остановиться и сделать легкую зарядку: десяток приседаний, прыжки, взмахи руками. На некоторое время это поможет отогнать сон.

Записаться на вождение

Полезные статьи

На границе вводят еще одну обязательную плату

На границе вводят еще одну обязательную плату

Пункт пропуска «Новая Гута» станет местом проведения эксперимента по обязательному обеззар...
Подробнее
Вождение в ночное время

Вождение в ночное время

Истинные любители эстетики ночного города точно знают, что романтичнее и душевнее поездок ...
Подробнее
Новые ПДД 2021 в РБ. Что изменится для белорусских водителей

Новые ПДД 2021 в РБ. Что изменится для белорусских водителей

Изменения в КоАП в Беларуси коснутся и водителей. С 1 марта 2021 года официальные изменени...
Подробнее